Если у вас дефицит свободного времени, попробуйте для улучшения самочувствия воспользоваться блиц-массажем Д. Керни.
Его продолжительность — 1 минута. Можете засекать время.
1. Быстро потрите друг о друга пальцы рук. 5 сек.
2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз. 5 сек.
3. Часто постучите барабанной дробью по макушке. 5 сек.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами. 3 раза.
6. На шее найдите сонную артерию, осторожно нажмите пальцами с одной стороны, сосчитав до 5. Освободите, дышите глубоко, перейдите на другую сторону и снова нажмите.
7. Большим пальцем нащупайте впадину у основания черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитайте до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Массаж рефлекторных зон ног:
а) сожмите кончик большого пальца, затем его подушечку. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;
б) плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;
в) быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
Если, заканчивая самомассаж, вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота, цель достигнута: всего за 60 секунд вы включили основные системы организма на всю мощность.
1 комментарий:
Я Абрам Александр, бизнесмен, которому удалось возродить свой умирающий лесозаготовительный бизнес с помощью посланного Богом кредитора, известного как Бенджамин Ли, консультант по займам. Я проживаю в Екатеринбурге Екатеринбург. Что ж, вы пытаетесь начать бизнес, погасить свой долг, расширить существующий, вам нужны деньги для покупки материалов. Были ли у вас проблемы с попыткой получить хорошую кредитную линию, я хочу, чтобы вы знали, что мистер Бенджамин проведет вас через это. Это подходящее место для вас, чтобы решить все ваши финансовые проблемы, потому что я живое свидетельство, и я не могу просто держать это при себе, когда другие ищут способ получить финансовую поддержку ... Я хочу, чтобы вы все связались с этим посланным Богом кредитором используя детали, указанные в другом, чтобы стать участником этой прекрасной возможности. Электронная почта: 247officedept@gmail.com или WhatsApp / Text + 1-989-394-3740.
Отправить комментарий